你的情緒管理得如何？

文/林榮樹牧師 教牧事工部副主任(榮譽)

香港一間福音機構近日的調查發現^[1]，約七成的教牧評估自己的健康狀況屬「一般」至「很差」，而超過三份一的牧者對工作不滿，希望轉換環境。調查又發現，雖然牧者的工作時間長，但因為工作使命清晰，故身心耗盡的情況未至惡劣。研究者同時提出一個觀察：認為嚴重的耗盡者未必承認甚至不會填寫問卷，故香港教牧耗盡/耗竭的問題，可能比研究結果所揭示的情況更為嚴竣！

一次與一位心靈低沉的教牧深談，她常在沉鬱中度過每天的牧養生涯，感到壓力很大，不時興起辭職不幹的念頭。在她的教會中，既有揚言不接受她牧養的會友，又有到神學院參加課程的信徒對她的講道有高要求，令她每到要講道的一週就壓力非常大，經受許多情緒難捱難受的時刻，經常感到多對批判的眼睛環繞著她（如有雷同純屬巧合）。我欣賞她對事奉的認真，她對神對人的心是好的，也願意付出而不計較，但卻被「自我」的關注抓著她的心，以致失卻了視野，失卻了事奉的喜樂，心情陷入低迷無力之中，加上雨傘運動中青少年與教會肢體的分歧及其餘波的後遺症，更令她感到百上加斤，經歷不到主軛的輕省。

牽動教牧情緒的事情繁多，現再列舉幾個例子以引起關注：

• 緊張努力預備講章/教導，但感效果不彰，甚至受到批評。
• 自覺已盡全力去做，但換來的不是稱讚而是指責，但自己又不知如何改善。
• 自己不是十項全能，在弱項上（例：近身關顧）感到無能、自咎且無奈，願意進步但無從入手，經常參加許多教牧訓練，但未能應用在自己堂會的牧養之上。
• 同工之間互相攻訐，以致新到任的同工往往只做了幾個月便不快離職，原應彼此支持的同工卻各自為政，孤軍作戰，惡劣的甚至彼此為敵，支持網絡薄弱。
• 堂主任高高在上，發出許多不合用的指點，令同工感到被干擾多於得幫助，不被體諒，由此而產生自我質疑，謙卑變成自卑，不能自癒。

如此種種，都會令同工情緒困擾，不能發力事奉。當然，這不是每個教牧的光景，但也是經常聽到見到的。

1. 不要埋沒負面情緒

我之所以詳述這一點，是要帶出教牧都是常人，而常人總會經歷情緒。但請不要埋沒、否定你的負面感受、經歷及思維。我們教牧往往會站在屬靈的高地看事物，似乎什麼也可以解決似的，但回到現實層面，自己人性肉體的反應卻是揮之不去。面對兩者間的落差，我們感到矛盾與複雜，這時經常會被引用的金句是︰「靠那加我力量的凡事都能作」(腓4:13)。這是極好的一句金句，它其實是極言神的大能我們可倚靠，但卻不要誤以為當問題不馬上消失就是不靈驗。有時我們傾向於以魔術師叫物件立時消失或出現的方式去了解聖經。我們要認定情緒是神造人所共有的，我們不盡明白它從那裡來往那裡去，有如主耶穌告知尼哥得慕聖靈如風的作為，但我們絕不能否定神的賦予，更不能超乎神的設計。我們不能指望將事奉過於屬靈化（over spiritualize），以為可以叫負面的情緒如魔術般消失。

因此，我們要坦誠面對憂慮、擔心、掛慮，包括憤怒。可能我們未夠「屬靈」未夠「修養」，這雖是事實，但還活於今生肉體中的我們，肯定仍存有未全像基督的舊人，因此我們要自我接納未完全成聖的情緒，而不是要予以否定。《詩篇》中的咒詛詩表述神對人負面情緒的高度接納與聆聽，故我們也可安心接納自己的情緒。

2. 學習真切倚靠上主

正面倚靠神需要更新和肯定，有時在苦痛中我們對神的倚靠會起懷疑，甚至是口中有倚靠神而心中卻無，「腳前燈路上光」變得半明半暗甚至黯淡無光，好像不足夠指引我的路！在負面情緒中，我似有經歷過腓4:6的屬靈光景嗎？基督裡出人意表的平安保守我們的心不致受傷，如腓城由羅馬兵重重圍著以致敵人不能攻得入。是什麼能保守我們的心呢？就是那超然不能理解的平安。教牧們，讓我們在破碎的心靈中經歷這真理，體驗其實在。主常常說人的小信成為攔阻，我的過份理性也是呢！

我與那位情緒受困擾的教牧同工彼此勉勵，提醒她要保持喜樂，因為若失了喜樂平安，我們就失去能力不能面對問題，不能為主打美好的仗。在我遇上人生黑暗心靈之夜，感到路越走越難時，我就要學習我幾十年掛在口邊的「倚靠主」，藉此得勝。我又提醒那同工不給撒但留地步，因牠尋找可吞吃的人（彼前5:8）。我何時憂鬱憤怒，就開了門路給牠來偷襲我，蠶食我的靈魂與精神力量。

但願醫人者也能自醫，若有勞苦擔重擔的教牧，我們極願意成為你的同路人，與你同行，歡迎隨時與我們聯絡（林牧62867163）。